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Carote, Spinaci e Mandorle: Tutti Gli Alleati per una Tintarella al Top

1 Luglio 2022 di Diana

L’estate è arrivata! L’abbiamo aspettata tanto, e i primi raggi di sole cocenti ci fanno pregustare quel dolce tepore al quale ci abbandoniamo, distesi sui nostri sdrai, rilassati e con la mente sgombra.

Il sole estivo però è decisamente troppo aggressivo nei confronti di una pelle non pronta. Chi è particolarmente pallido sa di cosa stiamo parlando. Prima sessione solare ed ecco che spuntano macchie rosse, irritazioni, bruciature, inestetismi fastidiosi che spesso ci fanno desistere dallo scoprire la pelle, che brama aria e luce, e dall’andare al mare. L’irrefrenabile voglia di tintarella spesso ci fa dimenticare che il nostro derma deve abituarsi gradualmente ai raggi del sole, un impatto troppo violento è scioccante e deleterio per la cute, soprattutto a lungo andare. Anche le persone che di natura sono più scure non devono sottovalutare questo aspetto, anche per loro Elios rappresenta una minaccia se non ci si protegge adeguatamente.

Molti si trovano in un limbo che pare non avere via d’uscita: ‘Sono candido come il latte e vorrei abbronzarmi, ma abbronzarmi mi mette in imbarazzo perché sono bianco come il latte’. Che è un po’ lo stesso meccanismo per il quale i giovani fanno fatica a trovare lavoro in quanto sprovvisti di esperienza. Ma se questa guida non può certo darvi consigli per superare brillantemente un colloquio (ci dispiace, al massimo possiamo farvi un in bocca al lupo), una cosa, o qualcuna in più, sulla tintarella la sappiamo. E siamo qui per darvi qualche dritta in merito. Raggiungere un bel colore è un lavoro che richiede impegno, ma è un onere piacevole.

Protezione solare

La prima cosa da considerare quando si decide di esporsi al sole è quella di tutelare la nostra pelle. Per prima cosa è bene non esporsi alla luce solare diretta per troppo tempo: all’inizio la nostra cute è sensibile e poco abituata, quindi brevi sessioni solari sono l’ideale per i primi periodi. Se, per esempio, avete un giardino o un terrazzino, una ventina di minuti al giorno potrebbero essere un ottimo inizio. Senza dimenticare ovviamente di applicare la crema solare, perché anche brevi esposizioni potrebbero causare pruriti e lievi scottature.

La scelta del prodotto da applicare sulla pelle è importantissima, e va valutata con attenzione. Esistono molte marche e tipologie in commercio, leggere le caratteristiche sulle etichette può orientarvi e indirizzarvi verso la scelta migliore. Nel caso in cui non siate particolarmente esperti potete chiedere a qualcuno che ne sa di più, come un commesso che questi prodotti li vende o un farmacista. Nel caso in cui abbiate una cute particolarmente sensibile anche una bella visita dal dermatologo potrebbe rivelarsi importante. Chi meglio di un medico specializzato può indicarvi il prodotto giusto?

Quando la vostra pelle si abitua al sole potete decidere di aumentare il tempo di esposizione, sempre ben consci che non potete esagerare sperando di ottenere in fretta il risultato desiderato. Non è una corsa a chi arriva prima a una tinta invidiabile, è un percorso che ha modalità e tempi diversi per ognuno.
Siete già abituati e volete dare un boost alla vostra abbronzatura? Volete insomma abbrustolirvi come bistecche sulla brace? In questo caso, ma è la modalità per soli esperti e per persone che conoscono a fondo la propria pelle, potete usare gli oli abbronzanti. Attenzione però: le bruciature sono dietro l’angolo, non abusatene!

Se siete al mare e decidete di andare a fare il bagno andateci pure, è divertente e rinfrescante, ma non sottovalutate il sole. I raggi si rifrangono: in altre parole vi state abbronzando anche sott’acqua. Quindi non credete di essere schermati solo perché non siete colpiti direttamente dal calore del sole. E anzi c’è un piccolo pericolo quando entrate in mare. La crema viene lavata via, quindi non appena vi sarete asciugati ricordatevi di rimettervela. Cosa che andrebbe comunque fatta ogni circa due ore. Può sembrare una pratica noiosa, e pensare di farlo più volte in una giornata potrebbe farvi passare la voglia.

Vi raccomandiamo ancora una volta: proteggetevi dal sole! Troppo può portare anche all’insorgere di gravi malattie.

Consigli alimentari per la tintarella

Anche l’alimentazione gioca un ruolo fondamentale nel raggiungere un bel colorito vivace. Ci sono dei cibi che aiutano la pelle a stimolare la produzione di melanina, il pigmento responsabile del colore della nostra pelle. Più ne abbiamo e più tenderemo a scurirci.

Gli alimenti che ci aiutano nella conquista di una carnagione più colorata sono quelli ricchi di betacarotene, licopene, riboflavina, vitamine A, C, E. Quindi carote, cicoria, frutta e verdura gialla, arancione e rossa, lattuga, mandorle, spinaci, radicchio, ecc. Come potete vedere sono tante le scelte a vostra disposizione, sempre ricordandovi che una dieta ben bilanciata è alla base di una vita sana, e l’aiuto di un professionista dell’alimentazione in tal senso non può che aiutarvi.

E non dimenticate mai di idratarvi, bevendo come minimo due litri d’acqua al giorno. Il nostro corpo esposto al sole si disidrata in poco tempo, in quanto per mantenere una temperatura costante, inevitabilmente innalzata dal caldo estivo, suderà, perdendo quindi liquidi. Reintegrateli con costanza, e che sia acqua! L’alcol farà sì che vi disidratiate ancora più velocemente. Non potete comunque rinunciare a una birretta? Va bene, ma allora bevete un bicchiere d’acqua in più.

E sotto l’ombrellone cosa posso mangiare? Su questo non mettiamo becco, sappiate solo che un pasto pesante costringe l’organismo a uno sforzo non indifferente per digerire, con un conseguente consumo di molta acqua. Ci sentiamo solamente di dirvi che un pasto leggero e ben bilanciato è sicuramente la scelta migliore.

Come mantenere la tintarella

Dopo tanto lavoro per diventare color cioccolato avete paura di vanificare tutti gli sforzi fatti? Ci sono delle cose che potete fare per aiutare la vostra pelle a mantenere il colorito che tanto avete desiderato. Niente di risolutorio, è certo, non pensate di farvi tutto l’inverno con lo stesso colore. È un sogno di tanti ma un privilegio di pochi, di quelli cioè che vivono in un posto sempre caldo e soleggiato e di quelli che possono permettersi anche un viaggio invernale in una località tropicale.

Per chi però non ha queste fortune c’è qualche speranza. Innanzitutto, una piccola cura della pelle è importante. Dopo aver preso il sole è importante cospargersi il corpo di crema doposole, in modo tale da idratare la pelle, evitando le desquamazioni che il sole può provocare. La pelle si abbronza prima nei suoi strati esterni, quindi, se su questi si formano squame che si staccano, una parte dell’abbronzatura se ne va via con loro. È lo stesso principio per cui è preferibile fare una rapida doccia fresca piuttosto che un lungo bagno caldo. Inoltre, anche continuare a mangiare quei cibi di cui parlavamo prima vi aiuterà. Un altro consiglio che sentiamo di darvi è quello di approfittare degli ultimi raggi di sole, anche una ventina di minuti soltanto può aiutarvi a mantenere la tintarella.

E se proprio non volete saperne di ritornare delle mozzarelle, allora la soluzione più semplice ed efficace è quella di andare in qualche solarium a fare delle lampade abbronzanti. La doccia solare ha la capacità di farvi avere un’abbronzatura bellissima e uniforme con poche sedute. Che poi le docce solari le potete fare anche per prepararvi alla stagione estiva. Se volete sfoggiare un corpo già in parte abbronzato potete benissimo anticipare i raggi solari, in modo da arrivare in spiaggia già pronti.

La tintarella è qualcosa che sta bene su tutti, sembriamo più sani e più belli. Raggiungere un colore invidiabile non è semplice ma, con alcuni accorgimenti, è alla portata di tutti. Con questa guida speriamo di aver risposto a tutti i dubbi che avevate, auspicandoci di avervi fatto venire voglia di andare in spiaggia.

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