Il 2021 è alle spalle e come ogni anno è tempo di bilanci e nuovi obiettivi. “Rimbocchiamoci le maniche e diamoci da fare, questo deve essere il nostro anno”, questo è il pensiero che spesso ci accompagna all’inizio del nuovo anno. Ma come fare? Anche l’anno scorso avevi fatto dei buoni propositi che poi non hai mantenuto? Noi non abbiamo la formula magica, l’impegno ce lo devi mettere, ma un consiglio o due te li possiamo dare! Pensaci bene: un anno intero, 365 giorni, 8.760 ore, 525.600 minuti, il tempo c’è! E sai qual è il segreto per avere successo in ogni cosa che vuoi fare? Perseverare? Certo! Mai perdersi d’animo? Ovviamente! Metterci passione? Non può certo mancare! Ma facciamo un passo indietro. La prima cosa da fare è… iniziare. ‘Mi prendi in giro?’ Giammai! Però vedi, è una cosa talmente scontata che quasi nessuno ci pensa.
Bando alle ciance, il primo passo da fare è senza dubbio quello di impostare degli obiettivi personali. Fare una lista di obiettivi è fondamentale. Noi ne abbiamo pensata una, magari ti può interessare. Non deve essere tanto lunga, mica siamo Superman o Wonder Woman! Bastano 4 obiettivi da raggiungere. Allora sei pronta? Iniziamo!
1. Allenarsi con costanza
Quell’abbonamento alla palestra che hai fatto lo scorso anno è lì che ti guarda triste e polveroso? Comprendiamo bene quella sensazione di senso di colpa. Tu ci sei pure andata qualche volta all’inizio ma poi, piano piano, hai lasciato stare. E ti dispiace non solo perché ci hai speso dei soldi (che non crescono certo sugli alberi, purtroppo), ma anche perché andarci ti faceva stare bene. Intendiamoci: tutti noi abbiamo delle vite impegnate, tra lavoro, famiglia e impegni vari, e ritagliare del tempo da dedicare all’allenamento non è semplice. Ma, diciamo la verità, ciò che ci tiene lontani dalla palestra non è tanto la mancanza di tempo quanto la mancanza di voglia. E non disperarti, è normale!
Noi siamo qui per questo, per consigliarti delle strategie da adottare che non ti facciano più rimandare l’appuntamento con il tuo benessere fisico.
Hai un amico o un’amica che come te ha quel famoso abbonamento triste e polveroso? Organizzati con lui/lei per andare a sudare un po’ insieme! Prendere un impegno con una persona ti spronerà a rispettarlo. E poi si sa, in due è meglio, tra una risata e l’altra l’allenamento passa senza nemmeno che tu te ne accorga. È importante però che ti ricordi che sei lì per allenare i tuoi muscoli, non la tua parlantina!
Nessuno dei tuoi amici può farti compagnia in palestra? Non disperare! Puoi approfittare delle sessioni di palestra per conoscere nuove persone.
2. Imparare a suonare uno strumento
Ti capita mai di perderti ad ascoltare una canzone che ami, di lasciarti andare, viaggiare con la mente e sentirti semplicemente bene? Il potere delle note è terapeutico, ti fa abbandonare tutti i pensieri negativi. Tutto bellissimo, non c’è dubbio. Ma se invece quella musica che tanto ti piace ascoltare fossi tu a suonarla?
‘Chi io? Io al massimo so suonare il flauto delle medie, e spesso stono anche con quello’. Nessuno nasce con la capacità di suonare uno strumento! Ci vogliono pazienza, costanza e un buon insegnante.
E una volta che avrai imparato chi potrà resisterti? È risaputo che i musicisti abbiano un fascino magnetico!
3. Meditare tutti i giorni
Negli ultimi anni la meditazione è diventata una pratica molto diffusa in Occidente, ma non tutti la conoscono! Alcuni la praticano, altri la evitano, altri ne sono incuriositi ma non sanno bene di cosa si tratti. Dal lontano Oriente la meditazione è diventata quotidianità per molte persone nel nostro paese per un motivo semplicissimo: fa stare bene.
È importante capire innanzitutto cosa significa meditare: ci si mette comodi, stesi supini o seduti con le gambe incrociate, si chiudono gli occhi e… si medita! ‘E quindi? Non mi hai detto niente!’ Calma, calma, è una pratica difficile da spiegare finché non ci si mette all’opera. In parole povere si tratta di una pratica che ci aiuta a sgombrare la mente, lasciando da parte tutti i pensieri negativi che ci avvelenano, facendoci concentrare sul nostro corpo e facendoci rilassare. Richiede costanza e attenzione nell’esecuzione ma ti assicuriamo che già dalla prima sessione inizierai a notare dei miglioramenti.
E affinché i benefici siano duraturi nel tempo è buona cosa farla tutti i giorni, anche solo per 15 minuti. Conta poco il quando farla, appena svegli, prima di andare a dormire, l’importante è dedicarci tempo. Il tuo corpo e la tua mente ti ringrazieranno.
Che poi mica devi fare tutto da solo! Ci sono dei video che ti possono aiutare in questo o più semplicemente ci sono dei corsi che ti guideranno in un viaggio bellissimo. E, perché no, anche un massaggio può regalarti momenti di pace e introspezione.
Meditazione è sinonimo di benessere. Quindi, che aspetti? Ommmm…
4. Basta stress
L’ultimo punto della lista sembra quasi una naturale conseguenza di quelli precedenti. Ognuna delle buone abitudini che abbiamo visto ha uno scopo comune: quello di ridurre lo stress.
E allora perché l’esigenza di sottolineare quest’aspetto? Perché i buoni propositi visti, se sommati, potrebbero non essere sufficienti. Intendiamoci: fanno tanto, tantissimo per farti sentire più rilassato e in pace con te stesso. Ma dobbiamo renderci conto che nella vita i pensieri che ci affollano la mente sono tanti.
Quante volte ti sei trascurato per aiutare gli altri, senza minimamente pensare a te? Ti do una notizia: questo non va bene! Essere utili per i tuoi familiari e i tuoi amici è gratificante ma ricordati che esisti anche tu. Se di tanto in tanto ti coccoli con una cenetta fuori o un bel massaggio non credo che nessuno ti biasimerà, anzi. Pensaci bene: farsi un regalo di tanto in tanto rende felici, e cosa c’è di più contagioso della felicità? Se sei contento lo saranno automaticamente quelli attorno a te. Sarebbe un delitto non trattarsi bene, che dici?
Vedrai che i tuoi livelli di stress caleranno drasticamente se segui questa breve guida.
Ci hai provato ma non è bastato? Ci dispiace dirtelo ma siamo di fronte a un caso disperato! E in queste situazioni c’è una sola cosa da fare, un’unica soluzione a tutti i mali: fai le valigie e parti! Sì, ne hai bisogno, e te lo meriti! E se possiamo darti un consiglio fai un bel viaggio all’insegna del relax, con SPA e tutti i comfort! Ne uscirai rigenerata e affronterai la vita con un piglio diverso. Ci sono così tanti posti belli da vedere, pensa a quanti ne potresti visitare!
Questi sono i buoni propositi a cui abbiamo pensato per un anno ricco di soddisfazioni. Immaginati tra un anno: una persona più consapevole delle proprie capacità, più interessante, più ricca di esperienze, più felice! Com’era quella cosa sulla felicità? Ah sì, è contagiosa. Quindi sai cosa potresti fare? Condividere questa guida sui social, non puoi immaginare quante persone ne potrebbero trarre giovamento. Questo è il tuo anno, perché non iniziarlo facendo una buona azione, ti aiuterà ad alleggerire l’anima e ti farà partire con il piglio giusto. Già il solo fatto che tu abbia aperto questo articolo dimostra la tua buona volontà, ed è tutto ciò che ti serve per partire con il piglio giusto. Buona fortuna!
